Kursangebote

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es." 

                ~Thich Nhat Hanh

 

MBSR-Kurse

MBSR-8-Wochen Kurs

Januar/Februar 2021 in Walsrode

8 Kurstermine (2,5 bis 3 Stunden) jeweils freitags um 18.00 Uhr

8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2. 19.2., 26.2.

Praxistag (6 Stunden) am Samstag, den 14.2. 10 Uhr

bei Snehana Ayurveda- und Yogaloft, Hannoversche Straße 26, 29690 Walsrode

Kursgebühr: € 290,-

(inkl. aller Kursmaterialien und Vor- und Nachgespräch)

Selbstmitgefühl, Resilienz und Selbstverantwortung sind erlernbar! MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es wurde 1979 entwickelt und ist das bekannteste und meist untersuchte Achtsamkeits- und Meditationsprogramm weltweit. Die Wirksamkeit von MBSR bei folgenden Problemen ist anerkannt und bestätigt: Stress, Burnout, chronische Schmerzen. MBSR ist auch für jeden an Meditation interessierten ein guter Einstieg in die Praxis.

Im Preis sind alle Kursmaterialien enthalten. Zu diesen gehören 3 Audio-CDs mit Übungsanleitungen vom Kursleiter, ein 60-seitiges Kurshandbuch und der Zugang zum MBSR-Mitglieder-Bereich mit umfangreichem Zusatzmaterial (Video- und Audio-Dateien).

Weitere Infos beim Themenabend am 27.November!

Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch mit mir. Entscheiden Sie dann in aller Ruhe, ob MBSR das Richtige für Sie ist!

 

Meditationsgruppe:

"Meditation für alle!

Jeder kann meditieren! Warum also nicht auch Sie?!

Diese Meditationsgruppe ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es spielt keine Rolle welches Alter, welche Konfession oder welches Geschlecht sie haben. Es gibt keine Teilnahmevorraussetzungen.

Mitzubringen ist lediglich bequeme und warme Kleidung. Haben Sie zu Hause bereits ein Meditationskissen, Bänkchen oder ähnliches, können sie dieses gerne mitbringen - wenn nicht, dann können Sie unsere gerne mitnutzen.

Diese Veranstaltung wird über freiwillige Spenden der Teilnehmer finanziert.

Im Yogaloft Snehana, Hannoversche Str. 26, Walsrode

Termine 2020

Auf Anfrage

** Gehmeditation in der Eckernworth (Treffpunkt Kindergarten Waldzwerge)

 

Weitere Kurse

Themenabend

"Mit Achtsamkeit stark im Alltag"

Freitag, 27. November 2020 um 19 Uhr

bei Snehana Ayurveda- und Yogaloft, Hannoversche Straße 26, Walsrode

Achtsamkeit ist Trend. Löst Wellness in seiner Beliebtheit ab. Ist es nur eine neue „Entspannungsformel“ oder doch mehr? Eine neue Art der Lebenshaltung oder gar Lebenskunst.

Erfahre an diesem 2,5 stündigen Abend wie Achtsamkeit Dir hilft, Stress zu reduzieren und dir im Alltag dein Vermögen steigert, Dich zu entspannen. Du wirst sowohl verständlich aufbereitete wissenschaftliche Belege über die Wirksamkeit von Achtsamkeit erfahren, als auch praktisch ins Thema einsteigen. Folgende Themen werden behandelt:

- Was ist Achtsamkeit?

- Stresstheorie

- Ist Stress per se etwas Schlechtes?

- Der Stressreaktion mit Achtsamkeit wirkungsvoll begegnen

- Achtsamkeit im Alltag nutzen

- MBSR = Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8 Wochen Kurs)

- Kurze und einfache Übungen zum Ausprobieren

Es gibt am Ende die Möglichkeit Fragen zu stellen. Außerdem gibt es Übungsanleitungen für jeden Teilnehmer zum Ausprobierne für zu Hause.

Kostenbetrag: freiwillige Spende nach eigenem Ermessen.

Anmeldung über Kontaktformular

Workshop (4 Stunden)

"Meditation und Achtsamkeit - Wiederentdeckung einer alten Lebenskunst"

 

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten

– aber Du kannst lernen zu surfen“

Samstag, den 5. Dezember von 14 bis 18 Uhr

bei Snehana Ayurveda- und Yogaloft, Hannoversche Straße 26, Walsrode


In diesem vierstündigen Workshop (1/2 Stunde Pause zwischendurch) lernst Du sowohl die Theorie und Wirkmechanismen einer achtsamen Lebenshaltung kennen, als auch Vorteile einer regelmäßigen Praxis zu Hause oder in Gruppen. Du wirst einen einfachen praktischen Einstieg in die Praxis der Meditation im Stehen, Liegen, Sitzen und in Bewegung bekommen. Dieser Workshop ist dein persönlicher Einstieg in die Lebenskunst der Achtsamkeit. Sie hilft Dir deine Aufmerksamkeit zu steigern und auch zu mehr Selbstvertrauen und Selbstverantwortung und steigert deine Widerstandskraft in stürmischen Lebensphasen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keinerlei Körperliche Voraussetzungen für diesen Workshop.

Es gibt für Dich Übungsanleitungen der Achtsamkeit im Alltag als Heft und Audioanleitungen meiner Meditationen als Download nach dem Workshop!

Kostenbeitrag:  € 28,-

Anmeldung über Kontaktformular

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