Kursangebote

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es." 

                ~Thich Nhat Hanh

 

MBSR-Kurse

MBSR ONLINE Kurs April bis Juni 2020

Kurstermine jeweils Donnerstags 18.30 Uhr

30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 25.6.

Tag der Achtsamkeit am Samstag, den 20.6. 9 Uhr

Kursgebühr: € 250,-

(inkl. aller Kursmaterialien und Vor- und Nachgespräch)

Der Kurs wird online als Livestream stattfinden. Es ist ein vollständiger MBSR-Kurs mit allen Inhalten. Sie benötigen nur einen PC (Tablet oder Smartphone geht auch) mit Webcam und Internetzugang. Sie können von überall aus teilnehmen, wo Sie Internetzugang haben.

Die Kursmaterialien bekommen Sie bequem per Post zugesandt.

Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch mit mir. Entscheiden Sie dann in aller Ruhe, ob MBSR das Richtige für Sie ist!

 

Meditationsgruppe:

"Meditation für alle!

Jeder kann meditieren! Warum also nicht auch Sie?!

Diese Meditationsgruppe ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es spielt keine Rolle welches Alter, welche Konfession oder welches Geschlecht sie haben. Es gibt keine Teilnahmevorraussetzungen.

Mitzubringen ist lediglich bequeme und warme Kleidung. Haben Sie zu Hause bereits ein Meditationskissen, Bänkchen oder ähnliches, können sie dieses gerne mitbringen - wenn nicht, dann können Sie unsere gerne mitnutzen.

Diese Veranstaltung wird über freiwillige Spenden der Teilnehmer finanziert.

Jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat ab 19.30 Uhr

Im Yogaloft Snehana, Hannoversche Str. 26, Walsrode

Termine 2020

9. und 23. Januar

13. und 27. Februar

12. und 26. März

9. und  23. April

Mai und Juni keine Meditation

9. und 23.** Juli

August Sommerpause

10. und 24. September

8. und 22. Oktober

12. und 26 November

10. Dezember

** Gehmeditation in der Eckernworth (Treffpunkt Kindergarten Waldzwerge)

 

Weitere Kurse

Infoabend

"MBSR und Achtsamkeit im Alltag"

Donnerstag, 5. März 2020 um19.30 Uhr

bei Care-Pilates Soltau, Wilhelmstraße 22, 29614 Soltau

Achtsamkeit ist Trend. Löst Wellness in seiner Beliebtheit ab. Ist es nur eine neue „Entspannungsformel“ oder doch mehr? Eine neue Art der Lebenshaltung oder gar Lebenskunst.

Erfahre an diesem 2,5 stündigen Abend wie Achtsamkeit Dir hilft, Stress zu reduzieren und dir im Alltag dein Vermögen steigert, Dich zu entspannen. Du wirst sowohl verständlich aufbereitete wissenschaftliche Belege über die Wirksamkeit von Achtsamkeit erfahren, als auch praktisch ins Thema einsteigen. Folgende Themen werden behandelt:

- Was ist Achtsamkeit?

- Stresstheorie

- Ist Stress per se etwas Schlechtes?

- Der Stressreaktion mit Achtsamkeit wirkungsvoll begegnen

- Achtsamkeit im Alltag nutzen

- MBSR = Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8 Wochen Kurs)

- Kurze und einfache Übungen zum Ausprobieren

Es gibt am Ende die Möglichkeit Fragen zu stellen. Außerdem gibt es Übungsanleitungen für jeden Teilnehmer zum Ausprobierne für zu Hause.

Kostenbetrag: freiwillige Spende nach eigenem Ermessen.

Anmeldung über mich oder bei Care-Pilates.

Workshop (4 Stunden)

"Meditation und Achtsamkeit - Wiederentdeckung einer alten Lebenskunst"

 

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten

– aber Du kannst lernen zu surfen“

Termin wird bekannt gegeben!

bei Care-Pilates Soltau, Wilhelmstraße 22, 29614 Soltau


In diesem vierstündigen Workshop (1/2 Stunde Pause zwischendurch) lernst Du sowohl die Theorie und Wirkmechanismen einer achtsamen Lebenshaltung kennen, als auch Vorteile einer regelmäßigen Praxis zu Hause oder in Gruppen. Du wirst einen einfachen praktischen Einstieg in die Praxis der Meditation im Stehen, Liegen, Sitzen und in Bewegung bekommen. Dieser Workshop ist dein persönlicher Einstieg in die Lebenskunst der Achtsamkeit. Sie hilft Dir deine Aufmerksamkeit zu steigern und auch zu mehr Selbstvertrauen und Selbstverantwortung und steigert deine Widerstandskraft in stürmischen Lebensphasen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keinerlei Körperliche Voraussetzungen für diesen Workshop.

Es gibt für Dich Übungsanleitungen der Achtsamkeit im Alltag als Heft und Audioanleitungen meiner Meditationen als Download nach dem Workshop!

Kostenbeitrag:  € 27,-

Anmeldung bei Care-Pilates.

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